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愤怒在引领你,还是你在引领愤怒?——琳达课程分享

作者: 点击:531 发布日期:2015-11-04 14:15:51

        今天,琳达老师带领我们学习了对愤怒的理解和管理。
一、对“愤怒”的认识
         “火”并不坏,火可以用来烧菜做饭,也可以把你的房子烧掉。
        “愤怒”也一样有两面性,愤怒时身体会释放一种化学物质,让你有勇气,也可以有毁坏性。
        愤怒是对意识到或没有意识到的期待的一种有意识或无意识的即时反应。
二、对愤怒的误解
        1.男人有更多的愤怒;
        2.愤怒是一种负面情绪;
        3.愤怒时,发脾气作为一种发泄是好的。
        4.愤怒会抵消爱。
三、你在管理你的愤怒吗?
        1.愤怒引领你时的体验:让愤怒在你的前面,你在愤怒的后面,此时,你只看到愤怒,看不到对方的人,也看不到自己,体验到全是愤怒,这个愤怒越来越大,直到无法控制。此时,你在让你的愤怒引领你。
        2.你引领愤怒时的体验:你在愤怒的前面,愤怒在你的后面,此时,你看到的是对方的人,不是你自己的愤怒,你的面前宽敞明亮,有很多的可能性可以选择,对愤怒的体验就不见了,此时,你在管理你的愤怒。
        3.你应该管理你的愤怒。愤怒只是你的保镖,你是老板,是你出钱雇佣了愤怒,所以愤怒应该听你的。