萨提亚冥想：玛利亚.葛茉莉《感恩父母》

冥想引导词
        玛利亚·葛茉莉：“请大家坐在椅子上，一边听这首音乐，一边做个深呼吸。在下个深呼吸时，感谢自己有能力呼吸，感谢你得自呼吸的能量，首先感谢自己活着。你继续呼吸，继续听着音乐，感谢自己今天来到这里。感谢自己决定用这段时光来丰富自己，与人彼此分享。
 
        如果你的身体有任何的紧绷，你检查自己的脚放在地板上，背靠在椅子上，深深吸气到那紧绷的感觉里，给它一个爱的讯息，谢谢它让你知道你的不和谐。用下一个呼吸送给它爱的讯息。
 
        你可以感谢「主权在我」的这个事实，事实正是如此，对你的身体，你的感觉，你的灵魂，你有所有的资源，拥有主权，现在我邀请您随着这美妙的背景音乐，进入内在，那属于你的神圣之地，在你内在深处核心的地方，有着你的名字，感谢那部分的自己，那是你的真我，是他带你来到这世界，带着你所有的潜能，所有的资源来成长，就在此刻，记得，是你做的，就是你，因为你在这里。
 
【专注于真我】
        现在给自己一个许可，做一小段时光之旅，回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方，你是个美妙奇妙的小宝宝，带着生命力来到世界。带着所有资源这些资源让你成为今日的你与未来可能的你，谁在哪里呢？也许你知道，也许你可以想象，但确定的是你妈妈在那里，那个生你的女人，也许还有其他帮忙的人。
 
【期待】
        然后你快转你这一生的影片，很快的，你甚至还不会说话呢，你发现自己对妈妈的期待，自己对自己的期待，还有他们对你的期待。

【早年学习】
        记得你想得到的东西，你会向谁讨，不会向谁要，你很早很早就学会如何应对，你很早很早就知道别人对你的看法，很早很早你就学习，开始了解且相信我们就是这样，你也有期待、渴望。

【渴望】
        渴望被爱、被重视、被宝贝，你可不可以给自己一点时间去回忆，你知道自己有多被看重，多被宠呢。小孩子是很敏锐的，尝试要搞清楚自己有多重要，很早很早我们就对自己有图像，有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢。有哪些挣扎呢？

【感谢】
        不管如何，你感谢你自己的力量，让你经历一切仍存活至今，如果过去很艰辛，那你可能有更多的力量，比别人更聪明，不管如何，你感谢你所做的各样因应，感谢所有的艰难，所有的美好。然后你第一天上学，认识第一个小朋友，第一个朋友肯定你，把你当朋友，当模范，一年一年过去了，我们到了青春期，这个阶段很辛苦，我们要找到「我是谁」。你好好感谢那些年岁的探索，创造，不适和梦幻，还有你的梦想。

【梦想】
        如果梦想成真，你要做什么？你今天要做什么？你对自己明天的梦想是些什么，明年的呢？五年后的梦想呢？你可以看得到、感觉得到、自己在不久的将来，你可否感谢自己所有的资源，去得到你自己想要的。